Дорожная карта

С чего начать заниматься — пошаговый маршрут. Комплексы на 10–15 минут по возрастающей сложности: от дыхания и осанки до работы с отёками и сутулыми плечами.

Чат с тарелочками

Делимся своими тарелочками, ставим цели, набираем ежедневную активность шагов. Живой чат, где участницы поддерживают друг друга и дают мотивацию не сливаться.

Подкасты

Небольшие подкасты с ответами на вопросы — про питание, тело, отношения с едой и собой. Короткие выжимки, которые можно слушать на ходу.

Онлайн-тренировка со мной

Раз в неделю мы встречаемся в Zoom, чтобы вместе потренироваться. Суббота, 10:00 по МСК.

Сейчас в клуб на занятия приходит 3–5 участниц — это очень комфортно, и у меня есть время уделить внимание каждой. Я показываю новые движения и проверяю технику.

Есть возможность задать вопросы прямо в эфире. Мы остаёмся на связи, видим друг друга — и это помогает держаться в дисциплине и идти к результату в комьюнити.